¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Cuando sientes un exceso de presión porque no puedes atender a todas las demandas que caen sobre ti, tienes estrés.
En situaciones así generamos adrenalina. Un aumento moderado de adrenalina puede tener efectos beneficiosos porque estimula nuestro sistema inmune y produce motivación y entusiasmo. Pero la complicación aparece cuando el estrés es constante.
Hoy en día el estrés es uno de los principales problemas de salud a los que nos enfrentamos. De hecho, sus consecuencias le convierten en la primera causa de ausencia al trabajo.
¿QUÉ LO PRODUCE?
Cualquier situación de demanda, cuya gestión nos resulta compleja, especialmente si se mantiene en el tiempo. Destacamos tres:
Los problemas familiares y las dificultades económicas de la vida cotidiana.
Las dificultades que surgen en el entorno labora. Es importante saber que existen muchas evidencias de la influencia positiva que tiene el trabajo sobre nuestra salud física y mental. Esto no impide que los cambios, las exigencias, la presión por alcanzar objetivos o la relación con los compañeros pueden ser causa de estrés, afectando de manera negativa a nuestro buen estado físico y mental.
Por último, pero no menos importante, debemos tener en cuenta que en el estrés hay un componente de predisposición individual importante. Algunas personas son más propensas a padecer estrés.
¿QUÉ EFECTOS NEGATIVOS TIENE?
Los efectos negativos son diversos y nos afectan de manera muy amplia, alterando multitud de sistemas de nuestro organismo.
La afectación del sistema musculo-esquelético es muy relevante: dolor cervical y de hombros, dolor lumbar, sensación de rigidez, contracturas musculares dolorosas, inflamación.
Los problemas digestivos son habituales y van desde dificultad para hacer la digestión hasta la aparición de úlceras.
Dolores de cabeza, sensación de fatiga, somnolencia, y en última instancia depresión.
Incremento de la tensión arterial, con los peligros que esto acarrea.
¿QUÉ SOLUCIONES OFRECE LA FISIOTERAPIA?
El tratamiento por parte de un fisioterapeuta reduce el dolor y disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Mediante técnicas de masaje se actúa tanto sobre el sistema muscular, logrando su relajación y la desaparición de contracturas y rigideces. Las técnicas de relajación también actúan sobre el sistema nervioso, dando lugar a una liberación de endorfinas que aumentan nuestra sensación de bienestar.
Tonificar, relajar y corregir desequilibrios musculares, son otros de los beneficios de las técnicas de fisioterapia.
Acudir al fisioterapeuta de manera periódica contribuye a nuestro bienestar y evita que los problemas físicos y mentales se conviertan en crónicos.
Y como complemento, los programas de ejercicio como Pilates, conducidos también por fisioterapeutas, consiguen una adecuada puesta física a punto y mejoran la masa muscular.
Bien, pues ahí queda el consejo. Si te podemos ayudar, cuenta con nosotros. ¡Hasta pronto!